Версия для слабовидящих

Вход в систему

 

Выставка - совет «Здоровому - все здорово!»

В Устьволмской библиотеке к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля для читателей оформлена книжная выставка - совет «Здоровому - все здорово!».

Приходите, знакомьтесь, и будьте здоровы!

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Чтобы оставаться здоровым, как можно дольше, рекомендовано:

-вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
-правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание;

-следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов;

-беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций.
-соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.

-отказаться от вредных привычек.

-активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19

В.Наумова

9 апреля 2021 года

 

 

]]>]]>