Ходьба, как один из видов массового спорта, является простым и общедоступным видом физической нагрузки, который представляет собой отличную тренировку, дающую человеку возможность прожить долгую и активную жизнь.
Польза ходьбы заключается в следующем:
-снижается риск заболеваний сердца и сосудов;
-уменьшается масса тела;
-стабилизируется артериальное давление;
-улучшается физическая выносливость;
-улучшается настроение и подавляется депрессия.
И это далеко не полный список!
Поэтому, именно с полноценного занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе начала свой очередной спортивный сезон группа ЛФК «Тропа здоровья», приурочив данное мероприятие к Всероссийскому дню ходьбы и Международному дню пожилых людей. Зарядившись разогревающей разминкой, участники «похода» без труда преодолели трёхкилометровую дистанцию, получив от полезной прогулки бодрость, здоровье, и отличное настроение!
Так, что:
Палки - в руки и ходите
Утром, вечером, иль днём
Лень подушкой придавите,
И не нойте: «Устаём!»
Ноги - чуточку согните,
Рука с палкой – под углом.
В ритме смело вы ходите
Лыжным шагом, не бегом.
Пусть спина от пота взмокла.
Кровь в сосудах как бежит!
Огорчения – поблёкли!
И коленка - не хрустит.
Не играет возраст роли.
Поборитесь за судьбу!
Этот спорт внимания стоит -
Вся Европа - за ходьбу!
А.Никитина
2 октября 2018 года
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии