]]>]]>Ходьба, как один из видов массового спорта, является простым и общедоступным видом физической нагрузки, который представляет собой отличную тренировку, дающую человеку возможность прожить долгую и активную жизнь.

Польза ходьбы заключается в следующем: 
-снижается риск заболеваний сердца и сосудов;
-уменьшается масса тела; 
-стабилизируется артериальное давление; 
-улучшается физическая выносливость; 
-улучшается настроение и подавляется депрессия. 

И это далеко не полный список!

Поэтому, именно с полноценного занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе начала свой очередной спортивный сезон группа ЛФК «Тропа здоровья», приурочив данное мероприятие к Всероссийскому дню ходьбы и Международному дню пожилых людей. Зарядившись разогревающей разминкой, участники «похода» без труда преодолели трёхкилометровую дистанцию, получив от полезной прогулки бодрость, здоровье, и отличное настроение!

]]>]]>]]>]]>]]>]]>

Так, что:

Палки - в руки и ходите 
Утром, вечером, иль днём 
Лень подушкой придавите, 
И не нойте: «Устаём!» 

Ноги - чуточку согните, 
Рука с палкой – под углом. 
В ритме смело вы ходите 
Лыжным шагом, не бегом. 

Пусть спина от пота взмокла. 
Кровь в сосудах как бежит! 
Огорчения – поблёкли! 
И коленка - не хрустит. 

Не играет возраст роли. 
Поборитесь за судьбу! 
Этот спорт внимания стоит - 
Вся Европа - за ходьбу! 

А.Никитина

2 октября 2018 года